2017年06月27日

ピラティスのマシン

ピラティスにはマシンを使ったタイプとマットを使うピラティスの二週類があります。

一般的なピラティススタジオはマットピラティスが中心になっています。

これはグループレッスンを行うのにも便利ですしピラティスの基本コースでは特にマシンまでは必要ないからなのです。

ですがマシンを利用したピラティスにもメリットがかなりあります。

独自のピラティス専門マシンを使用してピラティスを行うと体の各部位にかける負荷を微妙に調節しながらエクササイズを行うことができるので、より細かい部分を鍛えることが可能になっているのです。

負荷をかけたり、逆に緩めたりといった微調節が可能になるので、体が不自由な方のリハビリ目的にも使用することができるというメリットがあります。
posted by ピラティスっ子 at 10:23| ピラティス とは

2017年06月25日

ピラティスのやり方

ピラティスは胸式呼吸を基本としながら弱った骨盤底筋を鍛えることで、日頃から疲れやすい体質や腰痛、睡眠障害などさまざまな体の不調を改善する効果が得られるエクササイズです。

ピラティスは自宅でも気軽に行うことができます。

例えばDVDを購入してみたりYoutubeで動画をさがしてみると初心者からでも簡単にできるレッスンを見つけることができます。

しかしピラティスのやり方は一見簡単そうに見えても効果をあげるやり方までは自己学習することができません。

ですから一度はピラティススタジオのレッスンを短期間でも良いので受けてみて基本を学んでから、あとは自宅でビデオをみながらレッスンを続けるということは可能でしょう。
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2017年06月23日

ピラティススタイル 梅田

ピラティススタイルは世界最大のピラティス専門スタジオです。

全国展開をしており大阪梅田スタジオも多くの女性から愛されているピラティススタジオです。

ピラティススタイルの梅田店には専門知識を持ったスタッフがその人の悩みに合ったピラティスレッスンを提案しています。

特に足腰が弱ってくる50代から70代の女性が日頃のメンテンアンスをピラティススタイルで行なっている姿が多く、幅広い年齢層からいかに人気があるかがみて取れます。

ピラティススタイル梅田は駅近で徒歩1分という利便性の良さもあり、大阪を代表する人気ピラティススタジオなのです。

梅田店では体験レッスンを格安価格で受けられるので、気軽に予約申し込みをしてみると良いでしょう
posted by ピラティスっ子 at 10:23| ピラティススタイル
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