2017年08月23日

ピラティスのDVDの人気

ピラティスダイエットをする時は安心して続けやすい方法を探し、第一印象を改善して人と接する時に自信を持てるようになる方法が望ましいです。

人気のDVDは比較サイトやランキングを参考にすると探せ、自分に適した方法を知ると理想の体を作れます。

ダイエットは年齢とともに中性脂肪が増えるために体形が変化することに抵抗を感じやすく、効率良く減らす方法を探して続けると効果が高いです。

ピラティスダイエットで人気のDVDを選ぶコツは安心して続けやすい方法を探すきっかけにすると効果的で、スッキリとした状態にして自信を持てるようにすると満足できます。

ダイエットはあきらめずに続けないと逆効果になるため、流れを把握して最適な方法を決めることが重要です。
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posted by ピラティスっ子 at 10:12| ピラティス DVD おすすめ

2017年08月15日

ピラティスの効果と期間

健康効果や美容効果があることで女性に特に人気なピラティスですが、ピラティススタジオに通ってどのくらいの期間で効果を実感できるようになるのでしょうか。

基本的にピラティスは10回のレッスンを1クールというくくりで考えています。

1クールごとに体に変化が出てくるということで、まず最初の10回でなんとなく違いが出てきたかなと感じることが多いようです。

そして20回という期間を経ると、見た目が引き締まったことがはっきり実感できるようです。

さらに30回に到達すると体の全てが変わると言われています。

ですから30回を目指してピラティスを頑張ってみるというのが良い目標になるのではないでしょうか。

できるだけ長い期間つづければそれだけ大きな効果が出るのでモチベーションも維持できることでしょう。
posted by ピラティスっ子 at 10:12| ピラティス 効果

2017年08月08日

ピラティス 音楽

ピラティスのレッスンを受けている間に音楽が流れているのを耳にしているはずです。

スタジオによっては音楽を流していないところもありますが、ほとんどのピラティススタジオではレッスン中にはリラックス効果の高い音楽を流しているようです。

この音楽は精神的なリラックス効果を発揮するだけでなく、体の筋肉をリラックスさせてより筋肉を鍛えやすくする効果があることがわかっています。

ですからもし家庭でもピラティス動画などをみながらピラティスを行う時には自分のお気に入りのゆったりとしたテンポの癒しミュージックをかけながら行うと、さらに効果が高まるでしょう。

ピラティス専用の音楽もダウンロードできるようですし、Youtubeでも探すことができるので是非活用してみてください。
posted by ピラティスっ子 at 10:11| ピラティス とは
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